ANGST

26.09.2012 - 19:39 70 kommentarer

ALOHA! Jeg har to foredrag i morgen, og et på fredag. Kjenner at jeg ikke klarer å være rolig. Aldri vært jenta som er selvsikker i en klasse. Så når det kommer til foredrag får jeg angst og er veldig usikker på det jeg sier. Fokuserer kun på å bli ferdig. Misunner alle disse som føler seg selvsikre og faktisk syns det er greit med foredrag. Er det noen av dere som har noen tips? Tar i mot alle sammen!



70 kommentarer

every1

26.09.2012 kl.19:39

Lykke til:)

mlmlove

26.09.2012 kl.19:40

Huff, Lykke til!!

Christine Dattebayo c:

26.09.2012 kl.19:40

Føler med deg! :( Lykke til <3

Elisabeth Bakken Vebjørnsen

26.09.2012 kl.19:41

Har det helt likt!

Hater det!

Victoria Bergem Thorbjørnsen

26.09.2012 kl.19:43

om det er noe du ikke kan så lat som at du har stålkontroll. Annet tips, hennvend deg til klassen, still dem spm osv. Funker alltid! :D lykke til!

Thea Hagland

26.09.2012 kl.19:45

Lykke til! <3

Emilie

26.09.2012 kl.19:45

pleide å være sånn for meg også! men det hjalp veldig å skrive foredragene i egen dialekt, og med egne slengord og uttrykk. Hjalp også å tenke på at jeg har kjent denne gjengen en stund, og alle andre skal også framføre. Og ikke minst, så kan ikke læreren kreve mer enn du klarer å framføre. Din framføring, dine ord.

Lykke til! du klarer det nok skal du se!

Oda

26.09.2012 kl.19:45

har det akkurat helt likt! hater det.. blir ekstra nervøs når jeg ser noen i øynene, så bruker å se folk i pannen faktisk, haha. høres helt merkelig ut, men det funker for meg:) bruker åsså å tenke på at noen helt sikkert er mer nervøs enn meg, og at ingen synes jeg er teit hvis jeg sier noe feil (jeg er nok den som synes jeg er mest teit..), for alle gjør sier jo feil i blant

lykke til!:)

silje

26.09.2012 kl.19:46

Jeg har slitt med samme problem, helt til jeg fikk høre av noen noe som hjalp meg så utrolig masse.

Jeg ble fortalt at jeg skulle prøve å tenke meg at jeg sprer angsten rundt på alle som er i klasserommet. Jeg prøvde og fokuserte veldig på det og foredraget gikk supert! Var utrolig deilig. Kanskje det funker på deg også, verdt et forsøk :)

Ida Helene Pedersen

26.09.2012 kl.19:47

Åh, husker mitt aller første framlegg noen sinne. I 8. klassen, jeg hadde power point presentasjon. Så glemte jeg av alt jeg skulle si, enda det sto stikkord rett forran meg. Jeg begynte å gråte, og løp ut av klasserommet. Det var både flaut og kjipt.

Judit

26.09.2012 kl.19:47

hehe!..

Har ikke noe tips,sorry!..

Anniken

26.09.2012 kl.19:48

Aw! :o

Jeg syns ikke det er gøy akkurat, men jeg har ikke problemer med det heller. Tipset mitt er å stå der å se selvsikker ut selv om hjertet ditt bare skal til å hoppe ut av brystkassen. x] Snakk høyt, rolig og stopp litt opp av og til for å få tid til å puste litt ut. Håper det hjelper! Er forresten super duper fan av deg selv om jeg ikke har kommentert noe mye. Inspirasjonen min ♥

Martine

26.09.2012 kl.19:49

Madeleine, det vil ordne seg. Jeg har noen tips :)

1. Se på publikum når du føler at du kan teksten godt nok,så du ikke blir redd for og snakke eller stammer.

2. Snakk tydelig og høyt

3. Ikke bry deg om de andre

4. Lykke til!

26.09.2012 kl.19:49

1.Prøv å se avslappet ut. Da kommer de til å se at du har peiling på det du holder på med.

2. Bruk kroppen når du snakker, det pleier jeg og gjøre. Da blir jeg mer selvsikker på at dette er noe jeg får til, og noe jeg kan leve meg inn i uten å måtte grue meg alt for mye.

3. moe annet du kan er å vise at du er nervøs ( f.eks start med å fnis litt), men så start og vis at dette er noe som du har laget og er stolt og tøff nok til å vise foran klassen din : D

LykkeTil! Har den samme følsen selv , skal holde foredrag om noen dager.

May the force be with us ! ; )

Celine

26.09.2012 kl.19:51

Har samme problemet, skal ha foredrag på fredag...

MissFagg00t

26.09.2012 kl.19:52

lykke til da!

er akkurat som deg når det gjelder sant :]]

ur not the only one;**

rebekka

26.09.2012 kl.19:52

lykke til, det går nok så bra dette her :))

Frida

26.09.2012 kl.19:53

Det er alltid bra med nerver.. Men de er forferdelig å gå med! Eg tenker alltid at det blir deilig med å være ferdig og ser heller frem til det enn å tenke på at det er fremføring ! Har alltid en blyant i hånden, da ser du profesjonell ut :)

Sissel

26.09.2012 kl.19:53

Har akuratt det samme problemet som deg, men jeg har heller ingen forslag til hvordan du kan bli kvitt det! :P Lykke til i alle fall, og håper at det går bra (noe det sikkert gjør) :D

Therese V. Eikeland

26.09.2012 kl.19:54

Ånei! Lykke til, det kommer til å gå fint! Jeg har troen på deg! :D

- Jeg har selv presentasjons angst, og det er ikke bare litt, får tårer i øynene når læreren sier vi skal ha fremføring. Og så ender det opp med at jeg bare fremfører forran lærern siden jeg bare begynenr å gråte forran hele klassen, skjelve osv. . men seriøst, du kommer til å klare det kjempe bra! 6++! :D

mel- livet som psykisk syk

26.09.2012 kl.19:55

lykke til da :)

Ullis

26.09.2012 kl.19:55

Bare ver i din egen lille boble, da går det bra. Og se på publikum, få kontakt. Eller bare forestill deg at alle i klassen sitter i bare undertøyet! :)

Ida

26.09.2012 kl.19:57

Tenk på at egentlig så er det ikke noe forferdelig som skal skje, har hjulpet meg.

Lykke til! :-)

sigrid

26.09.2012 kl.19:57

læreren vår ga oss et supert tips i niende (går andre vgs nå) ! Om du er som meg som får fnatt av å ha øyekontakt med folk, så se på veggen bakerst i klasserommet, og flytt blikket. Gjerne bak der læreren sitter. Det får isåfall meg til å slappe bedre av!

Mari H

26.09.2012 kl.19:57

er ikke den som er redd for foredrag, men liker det ikke. bare slapp av og tenk på at alle andre er verre . hah, bra tips :p

26.09.2012 kl.20:04

Åh, forstår deg veldig godt!

Jeg pleier å tenke at (omtrent) det eneste jeg tenker når de andre i klassen holder foredrag er hvor lenge det er til min tur og hvordan det kommer til å gå med mitt. Da må jo de andre også tenke det når jeg holder foredrag, og det man legger mest merke til er sine egne feil, ikke andres. Altså, de i klassen tenker mer på seg selv enn hvordan du gjør foredraget ditt.

Jeg har også merket at det hjelper veldig hvis du har om noe du interesserer deg for, eller at du kan stoffet godt. For hvis man kan det utenat og veit hva man prater om, da er man myye mer sikker på seg selv.

:))
er ikke så glad i å fremføre foran klassen jeg heller..

Victoria

26.09.2012 kl.20:10

Det kommer til å gå kjempebra, Madde :) Jeg hadde framføring i går jeg også, jeg gruvde meg veldig mye. Men det gikk kjempebra!!

I morgen har jeg prøve i kommunikasjon og samhandlig noe jeg gruver meg litt til, det verste er at vi har det i siste timene og vi er ferdig halv 4 :\

Sofie Berg Kvanmo

26.09.2012 kl.20:12

Du har så sykt fine øyevippa! Lykke til forresten :D

Marianne

26.09.2012 kl.20:15

Har angst jeg også før jeg holder foredrag, helt forferdelig.. :/ Men lykke til!! :) Det går sikkert kjempefint :) Men hvis du vil ha et lite tips, så ta to dype åndedrag før du skal presentere, og prøv å hold deg rolig. Og jeg pleier også å se på veggen rett foran meg, haha, funker :)

Miichaelsen

26.09.2012 kl.20:17

jeg slet skikkelig med angst for foredrag før. Men jeg har lært meg å holde hodet kaldt. Jeg lar nemlig være å ta med meg manus. Jeg lærer meg alt utenat, og snakker ut fra stikkord, med øyne på publikum. i tillegg hjelper det å ha en powerpoint å fokusere på : )

vampireroad.blogg.no

26.09.2012 kl.20:21

Bare slapp av og fokuser på stoffet. Tenk at du er helt alene :)

Lykke til

Thea

26.09.2012 kl.20:27

Hei! Har et bra supert tips til deg!

Jeg var helt lik som deg før, var redd for å glemme det jeg skulle si og sånne ting. Men nå har jeg begynnt å lære meg stoffet som jeg skal snakke om også sier jeg det jeg kan. Isteden for å lage manus, så snakk fritt! Etter det har jeg aldri fått noe annet enn 6 på foredrag, før fikk jeg som regel 3. PRØV DET!

Vanja

26.09.2012 kl.20:55

Lykke til. Jeg er ikke glad i foredrag iaf!

26.09.2012 kl.20:57

Kan du skriv mer om deg og Didrik, og legge ut flere bilder av dere? Dere er så søte sammen, drømmeparet!

Ane Magnussen

26.09.2012 kl.21:12

LYKKE TIL, SNUPPA! <3

eirints

26.09.2012 kl.21:21

HAR NOEN TIPS ;-)

*SNAKK ROLIG, VISS DU FOKUSERER PÅ Å BLI FERDIG BLIR DET MYE BABLING, SÅ TA DEG GOD TID

* SE OPP MOT DE ANDRE ELEVENE !!! STEMMEN BLIR KLARERE OG DET SER IKKE SÅ DOMT UT ;-)

* HVIS DU HAR ET ARK MED STIKKORD LEGG DET PÅ ET BORD ELLER NOE SÅNNT, DA SER DET UT SOM DU KAN DET DU SNAKKER OM BEDRE

HÅPER DETTE HJALP Å DU KOMMER TIL Å GJØRE DET KJEMPE BRA!!! <3

Guro

26.09.2012 kl.21:25

Tenk på at INGEN dømmer deg, bare deg selv og at vi blogglesere digger deg. Ta deg god tid (læreren sier alltid det til meg), og tenk på hvor stolt foreldrene dine blir om du får en karakter som er bra for deg :-)

Ida Sofie

26.09.2012 kl.21:47

Er også veldig nervøs når det kommer til foredrag. Det jeg bruker å gjøre er å holde i en pen og fikle med den, slik at det er der energien min går og ikke til foreksempel å skjelve... Men lurte på om du hadde noen gode tips til hvor man kan få kjøpt en stor, lang og god hettegenser til en rimlig pris? :)

Lykke til !

Turi i California

26.09.2012 kl.22:04

Se for deg "publikum" i undertøy :-)

Renateegjerd

26.09.2012 kl.22:06

lykke til, jeg har også angst! men jeg pleier å se på bestevenninenn min eller noen andre som jeg stoler på! hvis jeg ikke har noen jeg stoler på der og da, ser jeg rett frem i veggen :)

MICHAELA

26.09.2012 kl.22:37

Lykketil!! : )

26.09.2012 kl.22:47

Jeg har noen gode tips som har hulpet meg hvertfall!

stå med rak rygg

snakk sakte

tenk at du er den beste i klassen

vær litt overlegen og tenk at alle i klassen ser opp til deg og at du er den kuleste av de alle.

se utover klasserommet og lek at det du snakker om er noe av det mest interessante du vet om!

lykke til :)

Åste<3

26.09.2012 kl.22:54

Føler med deg! Jeg blir helt rød i ansiktet hver gang, ikke bare på forelesninger, men alltid. Viss læreren snakker direkte til meg i en time, og utenom timen, viss noen ler av meg eller noen snakker om noe og jeg føler meg truffen (at det handler om meg). Jeg blir altså rød i ansiktet, da mener jeg rød som en tomat, uansett hva det er, uten at jeg er flaut, men så blir jeg selvfølgelig flau av at jeg blir så rød. Hahah, mindfucked shit.

Eirin Elen Hammer

26.09.2012 kl.22:56

Prøv å se på veggen bakerst i klasserommet, og bare slapp av helt. Senk skuldrene og bare tenk at du skal slappe av. Det beste er egentlig å ha det først, fordi da sitter du ikke og ser på hva du egentlig skulle hatt med osv. Så da går det som oftest bra, samtidig som du da kan sitte å slappe av etterpå :)

Jeg var veldig usikker på foredrag osv før, men nå har jeg løsnet opp mye mer og syntes det er gøy. Litt fordi jeg greier å slappe av :)

Marianne

26.09.2012 kl.23:12

har det samme problemet! og har foredrag imorgen :((

26.09.2012 kl.23:47

Off, ikke bra! Skjønner hva du mener, hadde det samme problemet før, men har heldigvis blitt mye flinkere i det siste! :) Er med i AUF, og der får vi ganske mange tips til hvordan man kan holde et godt foredrag.

Tips nummer en: Slapp av !! Det er kanskje lettere sagt enn gjort, men jo mer du stresser opp deg selv og fokuserer på magesmerten, jo mer begynner du å stamme og det blir vanskelig å fremføre. Ta noen dype pust, husk at ingen i rommet vil deg noe vondt og bare gå opp!

Se på veggen bakerst i rommet hvis du har problemer med å feste blikket. Unngå creepy øyekontakt for lenge med noen, for da ender der bare med at dere enten brister ut i latter, ellers blir du mer stresset.

Jeg synes alltid det er betryggende å holde fast i noe mens man fremfører. Et viskelær, en bordkant, en gummiball, noe som fyller opp håndflaten. Men unngå å ta inn armene i lommene eller i ermene på hettegenseren, det har jeg hørt at trekker ned! Fordi fokuset blir rettet mot armene dine i steden for det du sier.

Ikke hold deg til manus, for all del. Det er ikke noe kjedeligere enn å sitte og høre på noen som ser ned i et ark og leser opp. Husk å holde blikket oppe! Se enten på veggen bak som tidligere nevnt, eller se på læreren eller en annen person i klassen du er trygg på. Men husk å ikke hold blikket for lenge. Improviser hvis du ikke klarer å huske hvordan setningen var eller hvis du ikke klarer å uttale et ord.

Snakk høyt og tydelig! Snakk slik at selv de på bakerste rad hører deg, og ikke ha foredrag med tyggis eller drops i munnen.

Snakk om temaet som om det var livshistorien din. Vær engasjert, for da får du klassen til å bli engasjert også. Og ikke minst læreren! Jeg kjenner en som fikk en sekser, kun fordi han var så engasjert i det han fortalte om. Ikke all informasjonen stemte engang, og fremføringen var ikke over gjennomsnittlig lærerik, men mye handler om engasjement!

Håper disse rådene hjalp, ønsker deg lykkt til i morgen! :) Og alle dere andre som har fremføring, har kanskje også bruk for disse tipsene:) Lykke til!

mettepiah89

26.09.2012 kl.23:56

lykke til! Det blir nok å gå bra, prøv å øv deg med å filme deg framføre så går det sikkert greit :) Æ e heller ikke særlig glad i sånne ting så skjønner godt at du synes det e fælt.

tmkf

27.09.2012 kl.00:27

Er sånn jeg også... Lykke til!

marievi

27.09.2012 kl.08:11

Jeg sliter med akkurat det samme, og det er ikke noe gøy i det hele tatt! Det jeg gjør er at jeg fåt lov til å fremføre forran læreren i et eget rom, istedenfor forran hele klassen. Det funker veldig bra for meg, og jeg får gjort mitt beste da! :) Masse lykke til! Det kommer til å gå kjempe fint! :D

Siri♥

27.09.2012 kl.10:06

Er akkurat lik deg der, det er helt forferdelig å stå der fremme, og du tror du sier feil heele tiden! Jeg blir så usikker at folk ler av meg, det er serriøst ikke noe morro idetheletatt! Men det er veeldig deilig å få det overstått ! Lykke til, det går sikkert kjempefint :)

theanonymousbloger

27.09.2012 kl.10:18

Jeg går i 6.klasse og i går har jeg hatt 2 presentasjoner! En i norsk og en i engelsk. Det var vanskelig å snakke fra norsk til engelsk siden det var bare 30 minutters pause før jeg skulle ha engelsk presentasjon. Så tipset er: Vær rolig, snakk vanelig og husk å se fra arket. Jeg ble glad for at jeg hadde to presentasjoner rett etter hverandre fordi jeg følte at det gikk ganske greit. Det var veldig morsomt! Så husk å bare vær deg selv og snakk vanelig og ikke tenk på at du er redd og kommer til å gjøre feil, for hvis du gjør det kommer det til å skje. Bare husk på å være rolig. Det er det beste tipset jeg kan gi deg :)

Håper det hjelper! Lykke til og ha en fin dag videre!<3

Thea

27.09.2012 kl.10:19

Dette er et helt lættis tips, men funket fett for meg før når jeg var veldig usikker på meg selv når det gjaldt presentasjoner! Bare tenk deg at alle sammen sitter naken (Hahha) For da vil de se så dum ut, og det er på en måte du som burde føle deg smart og de burde føle seg så teit! Haha! Ellers er det bare å snakke rolig, og ikke stress gjennom det. Bare ta det helt chill, for da går det mye bedre hvis du får pustet Osv! Håper du får det bra til på fremføringene da :D lykke til

Navn

27.09.2012 kl.14:34

Prøv å tenk at de andre i klassen er nakne haha. BTW: De var et tips fra en jeg kjenner men jeg selv har ikke prøvd det enda.

Hanne

27.09.2012 kl.15:50

prøv og tenk på det at nesten alle er nervøse. alle tenker på det de selv skal si, og hvordan de gjør det. ingen bryr seg om hvordan andre gjør det. hvis noen andre driter seg ut er det jo ikke akkuratt sånn at man går rundt og tenker på det i ettertid!

Camilla

27.09.2012 kl.16:05

tenk at alle sitter nakne!!

- Kan du skrrive hva du spiser i løpet av en dag ca?:)

27.09.2012 kl.17:20

har du instagram?

Agathe

27.09.2012 kl.17:36

Noen tips:

Lær deg det meste utenat.

Se på klassen når du snakker, ikke bare læreren eller ned på arket.

IKKE se ned på arket.

Ikke ha på deg skjerf\armbånd\klokker og andre ting du kan begynne å putle på.

Snakk høyt, sakte og tydelig!

Må bare tenke på at det er gøy å ha foredrag! ;)

Lykke til :D

Merete

27.09.2012 kl.19:36

face your fear! det er faktisk det eneste og best tipset tror jeg når det kommer til foredrags holding. Før var jeg det nervevraket for hver minste ting jeg måtte gjøre foran klassen, men nå går det mye bedre etter som jeg har vært aktiv i klassen og hatt mange foredrag! :) masse lykke til i morra!

27.09.2012 kl.20:47

Når du ser opp, se alltidd på EN person hele tiden, som du føler deg trygg på!

Lykke til :)

:)

27.09.2012 kl.21:12

Se på hårfestet til folk og ikke ansikter! Se for deg at de er noen babyer som ikke forstår ord uansett... dårlig forslag....... Lykke til!

REBECCA HOLDER

27.09.2012 kl.21:50

Vet du hva ? Jeg var akkurat den jenta du beskriver før. Aldri selvsikker foran en klasse, følte at alle andre snakket bedre enn meg og at halvparten av det jeg sa bare hørtes dumt ut. Idag er jeg en av de i klassen som trives best med å stå å snakke, til tross for at jeg ikke trives i klassen min at all.

Det finnes ingen snareveier til å plutselig bli glad i å stå å snakke foran masse mennesker. Ofte kommer det bare av seg selv. Men sett deg skikkelig godt inn i stoffet og film deg selv mens du står på gulvet og forteller det. For det er veldig sjeldent at det faktisk er dårlig. Lær deg ALT utenat. Brus kroppsspråket ditt, veiv litt med armene, se på punkter OVER de andre elevene, slik at det ser ut som om du ser på de.

Finn "din indre ro" (dypt, jeg vet) haha. Tenk at DU er god nok, jeg ser BRA ut når jeg står foran klassen min å snakker og jeg DRITER i hva de andre syntes så lenge læreren min er fornøyd. Vri på alle negative tanker som kommer opp. Litt for hver gang du skal ha et foredrag. Jeg er sikker på at du en dag føler deg selvsikker :-) masse lykke til med siste foredrag imorgen!

Kristin

27.09.2012 kl.21:55

Jeg bruker å øve så mye på manuset som mulig slik at jeg føler meg sikker på det jeg snakker om. Liker egentlig ikke å stirre på de som ser på, så bruker heller å se på veggen bak dem og prøve å ikke tenke så mye på at det sitter mange der :)

Astrid

27.09.2012 kl.23:26

Hadde det likt før, men nå synes jeg det er gøy å holde foredrag, istedenfor å ha noe skriftlig. Tipsene mine er å se på veggen bak alle elevene, for da ser det ut som du ser på publikum uten at du trenger å møte blikkene deres og kanskje bli distrahert. Et annet tips er å gå litt frem og tilbake fremme ved tavla, læreren min mente iallefall at da gikk nervøsiteten til bena istedenfor stemmen. Lykke til :)

sunniva

28.09.2012 kl.14:12

Har akuratt det samme problemet.. skal ha framføring på spansk etter høstferien

28.09.2012 kl.18:47

hvis du mener det er å ha angst, bør du kanskje skjekke litt nermere om hva angst egentlig er.

Aida

28.09.2012 kl.21:15

Jeg tar det som kommer, og tar meg god tid!! Det gjør ikke noe om du bare står og tar deg tid til å tenke:) Prøver å ikke stresse med det både dagen før og rett før. Tenk på noe annet! Pleier også å melde meg først, så slipper jeg å bli nervøs,hehe,så er det så deilig å bare være ferdig!=)

Emilie

28.09.2012 kl.21:20

Er sånn selv, så du er ikke alene! Håper det gikk bra :D

TIPS!

29.09.2012 kl.22:04

hehe, er kanskje litt sent ute, men har noen tips til neste gang du skal ha en presentasjon:) personlig er jeg ekstremt flink til muntlige oppg! (kremt, kremt) når du skal ha en presentasjon er det veldig viktig med kroppsspråk! og ha så lite som mulig av skrift på plakaten,Power pointen eller hva du enn har tenkt til å fremføre på. se mest på han/hun som skal gi deg karakteren. men ikke niii stirring lizom! og vær deg selv! hvis du er litt sjenert så overdriv det du sier, da virker det som om du er selvsikker på deg selv! jupp, håper disse tipsene hjelper deg litt ihvertfall. lykke til a! :D

julie

03.10.2012 kl.19:01

vi er helt like på det. hele 8 og halve 9ende klasse framførte jeg på gangen. I 10ende som jeg går i nå, så har jeg rett og slett ikke noe valg. Jeg hater å framføre. Hvis jeg får vite at jeg skal ha framføring om 3 dager, så gruer jeg meg alle dagene. Jeg er den flaueste i klassen og jeg har aldri hatt selvtillit heller.

Skriv en ny kommentar

hits